今すぐにできる！夏までに華奢な二の腕になる方法3つ　北九州リンパマッサージ

北九州リンパマッサージ/口コミ1位を獲得している、門司区のリンパマッサージ専門　彫刻リンパ認定サロンビハーラの川原麻衣です。

【自宅でできるストレッチケア方法のURL】
入浴後の温まった後が最適★
youtubeのリンクに飛びます。
1分位でできる簡単な方法です。
●二の腕ストレッチ1

●二の腕ストレッチ2

●二の腕ストレッチ3

それでもだめなら、
あなたの二の腕はどちらのタイプですか？
A．柔らかい。弛んでいる。

B．肩が盛り上がっていて肩幅が広い。肩こりもひどい。

どちらも自力では解決できません。

この写真をご覧下さい。どちらもダイエット後ですが、左はヨガを2時間/週4～5日通ってました。

右は、1時間/週1日です。体重は落ちても筋肉をほぐしていないので肩幅がムキムキです。その上からセルライトが乗っています。この半年でヨガにあまり行くことができなくなりましたが、身体を休めたり、ケアをしたりするだけで、しなやかになってきました。食事制限をしたり、運動をしても体重は痩せますが、同時に身体を緩めたり、セルライトケアが必要です。

ダイエットには、運動も食事制限も必要ですが、同じくらいにセルライトケアも必要なことも分かって頂けると思います。

A．は、まずセルライトケアが必要です。
セルライトを柔らかくして、オールハンドの痩身エステで
引き締めが必要です。

B．は、まず筋膜リリースが必要です。
鎖骨や肩甲骨に張り付いてしまった筋肉を筋膜リリースで
動かしやすくします。
（パソコン作業が多くなり、肩甲骨や肩の痛み
でご来店される方の多い）

スマホやパソコン作業/カルテやレポート
設計書/契約書などの書き物で
腕を酷使しすぎると、上腕（肘から下）
が張ってきて、二の腕や肩/肩甲骨がねじれてしまい、
首が凝ってきて、ひどい方は頭痛が．．．。

諦めていませんか？
肩こりが良くなり、諦めていた腕が細くなります★

皆さん、一回で効果を実感されるます。
が、筋膜は7～10日で再癒着すると言われています。
そのため、自宅でのケアは必須になります。

A．かB．のクリームを自宅で塗布して頂くことを
オススメ致します。
同じストレッチでも、効果は歴然です★

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