意外と知らない便秘解消法5選

北九州市リンパマッサージ/で口コミランキング1位獲得しました。

①腰をほぐす

背骨を挟んだ大腰筋肉の周辺の筋肉が張っていると、お腹に力が入りません。筋肉は片方が緊張すると反対側が緩む性質なため、お腹に力を入れる(お腹の筋肉を筋肉させる)ためには背中を緩める必要があります。

②鼠蹊部をほぐす

ソケイ部も固まっていたらお腹が突っ張ってお腹に力が入りません。

③水分を摂る　

一日で必要な水分は1.5〜2.0リットルです。　常温から体温くらいの上質な温かいものをガブガブ飲むのではなく、チョコ飲み。

オススメはビデンスティー🫖。便秘気味なわたしも毎朝出ます。

④腸マッサージ

赤丸の部分を指を立てて押します。　

⑤根菜と食物繊維を摂る

豚汁は根菜も水分も摂れて、お腹も膨らみ、一石二鳥です。

いかがでしたか？是非貴女も試してみて下さい。北九州市リンパマッサージ/口コミランキング一位のビハーラでは、このようなことを毎回お伝えしています。

自分でケアできないと思った方は、ご予約をお待ちしています。